SD Sophrologie
vous souhaite la bienvenue !
Syndie Descharne
Sophrologue certifiée FEPS - Titre inscrit au RNCP de niveau 5
Humanité Relier Récupération
Respiration Ressentis
Découverte Individualité Prendre du recul Positivité Concentration Besoins Mémoires / Souvenirs Mouvements Méditation Relaxation / Détente Richesse intérieure Sens Accueillir Qualité Confiance Stimuler Conquête Projets Silence Se recentrer Dignité Donner et Recevoir Objectifs Actions Humilité Imaginer Dynamisme
SOS Sérénité Equilibre Harmonie
PHREN Esprit Conscience
LOGOS Etude Science
Récupération Être
Emotions Renforcer Réflexion
Bienveillance Perceptions
Energie Intégration Transformation
Découverte Sensations
Motivation Intentionnalité Pause
Force Contemplation
Lâcher-Prise Valeurs Observer
Créativité Acceptation
Relativiser Présence Sentir
Espoir Futur
Liberté Corps & Esprit
La Sophrologie
C'est quoi la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain. Elle permet de développer de meilleures capacités d’adaptation aux conditions de vie actuelles en société.
Elle est une méthode à part entière et s’appuie sur des sciences reconnues :
Anatomie,
Neurophysiologie,
Psychologie Humaniste.
L’objectif du sophrologue est d’amener la personne à trouver ses propres ressources et capacités.
La Sophrologie est avant tout une rencontre, une rencontre avec soi-même…
Psycho corporelle, la méthode inventée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre, est également inspirée de différentes techniques (hypnose, relaxation, zazen et yoga).
Cette méthode est fondée sur des principes fondamentaux :
-
Rétablir une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit,
-
Optimiser les capacités d’action face à nos projets et nos objectifs,
-
Stimuler les aspects positifs de notre mémoire (souvenirs, sensations, réussites, les qualités et les acquis),
-
Tenir compte de la réalité de la personne incluant tous les aspects de sa vie (environnement…).
Un thérapeute tourné vers l’humain pour :
-
Améliorer le quotidien (gestion des émotions, du stress, du sommeil, stimulation de la vitalité, de la concentration…)
-
Préparer un évènement (accouchement, permis de conduire, examens scolaires et universitaires, entretien professionnel, compétition…)
-
Accompagner un comportement pathologique (troubles alimentaires tels que la boulimie, l’anorexie… des addictions au tabac… ou un traitement médical (gestion de la douleur…).
L'accompagnement en Sophrologie
La sophrologie se pratique :
En séance individuelle :
- chaque séance commence par une rencontre, un moment de pause dans le temps entre vous et moi,
- c'est ensuite un temps d'échange afin de définir ensemble votre objectif, votre besoin,
- une séance personnalisée est ensuite proposée (entre 15 et 25 min),
- un temps de partage est enfin accordé afin de permettre une prise de conscience du vécu avant de d'aborder les questionnements éventuels et les conseils.
En séance collective :
Une séance de groupe se déroule de la même manière qu'une séance individuelles. Cependant, un travail sur une thématique spécifique est réalisé (confiance et estime de soi ; gestion du stress...).
La pratique de la séance de sophrologie :
-
est adaptée aux besoins et problématiques : exercices de respiration, exercices corporels ou exercices de visualisation,
-
est réalisée les yeux fermés, en position assise, debout ou allongée (pour les femmes enceintes ou les personnes malades) et vous êtes totalement conscient, participez et êtes acteur de ce que vous vivez lors de la séance.
L’apprentissage de la sophrologie est simple et sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni conditions particulières.
La sophrologie est basée sur un entrainement régulier du corps et de l’esprit. Elle nécessite un engagement afin d’en percevoir les bénéfices. C’est la répétition des exercices qui fera le changement…
Au delà de la technique, chaque sophrologue mettra un peu de sa personnalité dans votre séance, c’est pourquoi chaque sophrologue est différent.
La sophrologie est utilisée pour l'accompagnement des enfants à partir de 7 ans (séances ludiques et adaptées), des adolescents, des adultes, des seniors et dans les entreprises.
La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical ou suivi psychologique. C'est un complément. Demandez conseil à votre médecin traitant en cas de besoin.
Contre-indication : les personnes souffrant de troubles psychologiques ou de schizophrénie (difficulté au niveau de la dissociation).
Avantage de la pratique : les exercices réalisés en séance peuvent être ramenés chez soi et être utilisés au quotidien.
Ses bénéfices
- meilleure gestion du stress,
- se recentrer,
- développement des capacités d’adaptation aux changements (aborder les événements avec plus de
sérénité),
- récupération de la fatigue et augmentation de l’énergie,
- diminution des tensions et retour au calme et à la détente,
- apaisement du mental (canaliser les pensées),
- amélioration de la concentration et de sa qualité,
- aide à la prise de recul et à la prise de décision,
- amélioration de la mémoire et de sa qualité,
- meilleure conscience de soi et apprendre à mieux se connaître,
- développement de la confiance en soi et affirmation de soi,
- augmentation de la motivation,
- renforcement du positif,
- amélioration de la qualité du sommeil,
- développement de sa créativité,
- amélioration de la qualité de vie,
- amélioration du quotidien personnel et professionnel (relations familiales, amicales, professionnelles…),
- gestion des émotions (peur, colère, tristesse, joie…)
- travail sur les valeurs, les qualités,
- aide au lâcher-prise…
Intervention de la Sophrologie dans différents domaines
Votre cabinet de Sophrologie
Votre espace sophro vous accueille pour un moment de pause...
J’accompagne afin de libérer vos tensions physiques et mentales grâce à un ensemble de techniques créés par un neuropsychiatre.
L’accompagnement basé sur la respiration, les mouvements simples du corps et la visualisation permet de se sentir apaisé, de dynamiser les capacités et de développer les compétences pour résoudre des problématiques et mieux vivre le quotidien.
L’harmonisation du corps et du mental permet une meilleure connaissance de soi, une prise de recul souvent alliée à une prise de conscience.
La sophrologie révèle la confiance en soi, permet la gestion des émotions, du stress et des douleurs.
La méthode améliore le sommeil, aborde les valeurs, accompagne un changement de vie et permet de réaliser ses objectifs.
Cette méthode simple, facile à utiliser, se pratique également en autonomie et s’intègre à la vie de tous les jours.
Bienvenue dans votre " Espace Sophro "
Etablissement classé ERP 5ème catégorie (accueil du public et des personnes handicapées)
Qui suis-je ?
En 2015, je découvre la Sophrologie.
En 2017, j’intègre une formation professionnalisante en Sophrologie dispensée pendant près de trois ans par l’Institut de Sophrologie Rhône-Alpes (ISRA).
En 2020, j’obtiens ma certification de Sophrologue.
Depuis, je participe à de nombreuses formations professionnelles afin de perfectionner ma méthode (addiction au tabac ; accompagnements des enfants et des adolescents en sophrologie ; initiation à l'olfactothérapie…)
En 2023, la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS) m’attribue le Titre inscrit au RNCP reconnu de niveau 5.
La sophrologie m'a sauvé la vie !
Après toutes ces années de vie accompagnée par la sophrologie, aujourd'hui ma volonté est de vous accompagner dans votre quotidien et de vous permettre d’appréhender des moments de vie particuliers avec cette méthode humaniste, portée sur le positif et en toute bienveillance.
Mes services
Je réponds à toutes vos attentes
Je propose des prestations d’accompagnement aux particuliers, aux groupes et aux entreprises sous plusieurs formes dont des ateliers thématiques (gestion du stress, confiance en soi…).
Je vous reçois dans men espace sophro, à domicile ou en Visio conférence.
Mes Tarifs
Aujourd'hui certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie. Renseignez-vous.
Les bons cadeaux...
Envie d'offrir une séance à un proche, pensez au bon cadeau !
La Psychologie & La Sophrologie
Deux méthodes complémentaires
Devant certaines difficultés, Anissa, Psychologue et moi même, sophrologue pouvons travailler en partenariat pour mieux vous accompagner...
Horaires d'ouverture
Venez me rencontrer !
Lundi - Vendredi : 9h00 - 19h00
Samedi : 9h00 - 12h30 (sur demande et pour les ateliers)
Dimanche : Fermé